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Après une lecture de Patañjali (1)
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47 min
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Série posturale

Après une lecture de Patañjali (1)

Inspirée par la lecture d'un aphorisme de Patañjali, une séance tout en légèreté menant à une profonde détente du corps et de l'esprit.

Bestiaire yogique
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52min
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Moyen
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Série posturale

Bestiaire yogique

Les postures de yoga portent souvent des noms d'animaux. Voici une séance en rassemblant quelques-unes, classiques ou non.

Cakra (3/10) : svādhiṣṭhāna et ājñā
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64 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (3/10) : svādhiṣṭhāna et ājñā

Eveil des deux cakra du bas-ventre et du front.

Cinq forces sprituelles (2) - La confiance
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70min
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Avancé
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Séance complète

Cinq forces spirituelles (2) - La confiance

Les cinq forces spirituelles sont la confiance, l'engagement, l'attention, le recueillement et la sagesse. Les deux premières séances de cette série de dix cultivent plus particulièrement la confiance : confiance dans les techniques du yoga, confiance en l'enseignant qui les transmet, et surtout confiance en soi-même.

De la tête au cœur (2)
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20220408-2
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91 min
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Séance complète

De la tête au cœur (2)

Après une circulation de la concentration dans les trois points de la tête, l'esprit se stabilise au point-source, puis dans l'espace du cœur pour y goûter le silence et la paix.

Echos du KYM (3)
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021
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66 min
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Avancé
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Séance complète

Echos du KYM (3)

Mouvements rythmés par le souffle et postures tenues dans le style du KYM

Eveil matinal (1)
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031
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42 min
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Doux
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Préparation

Éveil matinal (1)

Pour éveiller le corps avec douceur, des orteils à la tête

Arc
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20210418
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77 min
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Séance complète

L'espace heureux de la posture

"La posture, c'est être fermement établi dans un espace heureux" : traduction de Gérard Blitz de l'aphorisme de Patañjali sthirasukham āsanam.

Le yoga de Gheraṇḍa
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59 min
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Moyen
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Série posturale

Le yoga de Gheraṇḍa

Gheraṇḍa est le nom d'un yogi indien dont l'enseignement a été consigné dans un célèbre traité de haṭha-yoga. La séance rassemble quelques-uns des exercices qu'il propose.

Libération de la ceinture pelvienne (1)
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025
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72 min
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Avancé
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Série posturale

Libération de la ceinture pelvienne (1)

Une série posturale exigeante pour donner plus de mobilité aux hanches

Méditation dans le cœur (1)
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Vidéo
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20220701-1
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88 min
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Séance complète

Méditation dans le cœur (1)

Une série d'expirations profondes et une séquence posturale conduisent à accueillir la bienveillance dans le cœur et à la laisser rayonner autour de soi.

Mouvement de liaison (3)
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Vidéo
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20211203-2
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94 min
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Séance complète

Mouvement de liaison (3)

Le mouvement de liaison, extrait des préliminaires du Yoga de l'Energie, est accompagné ici du 2e préliminaire comportant des positions d'appui.

Pied à la lune (1)
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Vidéo
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20210517
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77 min
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Séance complète

Pied à la lune (1)

La lune, astre nocturne, symbolise le monde inconnu du subconscient. En levant le pied à la lune et plaçant la tête en bas, nous inversons l'ordre habituel pour tenter d'appréhender cet univers mystérieux.

Pied à la lune (2)
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Vidéo
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20210903
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91 min
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Séance complète

Pied à la lune (2)

La lune, astre nocturne, symbolise le monde inconnu du subconscient. En levant le pied à la lune et plaçant la tête en bas, nous inversons l'ordre habituel pour tenter d'appréhender cet univers mystérieux.

Pour le Nouvel An (2)
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50 min
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Avancé
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Série posturale

Pour le Nouvel An (2)

Une séance de pratique pour bien démarrer la nouvelle année.

Pratiloma (2)
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Vidéo
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20211015
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93 min
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Séance complète

Pratiloma (2)

La respiration pratiloma ujjāyī consiste à alterner une respiration par deux narines avec le son de gorge ujjāyī et une respiration silencieuse par une seule narine. Elle est particulièrement équilibrante.

Préparation à l'assise (1)
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003
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41 min
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Doux
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Préparation

Préparation à l'assise (1)

Des mouvements simples pour se préparer à s’asseoir confortablement en posture de méditation

Présence et simplicité (2)
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002
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66 min
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Séance complète

Présence et simplicité (2)

Une série d’exercices simples à vivre dans la présence au geste et au souffle

Prosternation (1)
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20220304-1
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85 min
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Séance complète

Prosternation (1)

Outre l'échauffement articulaire et musculaire qu'il procure, l'enchaînement de la prosternation favorise aussi l'endurance, l'allongement du souffle et le rassemblement du souffle-énergie dans l'axe central.

Quatre stades : commencement
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60 min
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Avancé
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Séance complète

Quatre stades : commencement

Une séance complète pour approfondir le souffle, mobiliser l'abdomen et libérer l'espace du cœur.

Recharge des trois foyers (1)
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Vidéo
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20210409
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76 min
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Séance complète

Recharge des trois foyers (1)

Les trois "foyers" de l'abdomen, de la poitrine et de la tête peuvent être rechargés en y conduisant le souffle-énergie à partir de l'espace "des sources" situé au-dessus de la tête.

Recharge des trois foyers (3)
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Vidéo
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20220603-2
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91 min
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Séance complète

Recharge des trois foyers (3)

Les trois "foyers" de l'abdomen, de la poitrine et de la tête peuvent être rechargés en y conduisant le souffle-énergie à partir de l'espace "des sources" situé au-dessus de la tête. 

Respiration flottante (2)
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Vidéo
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20210530
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81 min
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Séance complète

Respiration flottante (2)

La respiration "flottante" (plāvinī) favorise l'ancrage dans l'abdomen et donc l'apaisement de l'agitation mentale.

Respiration rafraîchissante (2)
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Vidéo
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20220617-1
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91 min
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Séance complète

Respiration rafraîchissante (2)

La respiration "rafraîchissante" (śītalī) consiste à aspirer l'air par la bouche en formant un tube avec la langue. Comme son nom l'indique, elle produit une sensation de fraîcheur apaisante de la bouche jusqu'à la poitrine.

Respiration victorieuse
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Vidéo
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20210531
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79 min
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Séance complète

Respiration victorieuse

La respiration "victorieuse" (ujjāyī) est une technique majeure pour prendre le contrôle du souffle et le ralentir.

Retrait des sens (1)
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Vidéo
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20220513-1
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91 min
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Séance complète

Retrait des sens (1)

Le retrait des sens (pratyāhāra), l'un des auxiliaires du yoga mentionné notamment dans les Yoga-Sūtra, consiste à retourner l'attention vers l'intérieur, pour que les sens, suivant le même mouvement, se détachent des objets extérieurs. La concentration proposée ici s'appuie sur six points dans la tête.

Retrait des sens (2)
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Vidéo
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20220513-2
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97 min
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Séance complète

Retrait des sens (2)

Le retrait des sens (pratyāhāra), l'un des auxiliaires du yoga mentionné notamment dans les Yoga-Sūtra, consiste à retourner l'attention vers l'intérieur, pour que les sens, suivant le même mouvement, se détachent des objets extérieurs. La concentration proposée ici s'appuie sur six points dans la tête.

Sans fléchir les genoux
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Audio
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018
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57 min
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Moyen
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Série posturale

Sans fléchir les genoux

Une pratique posturale adaptée aux genoux fragiles

Série posturale tonique (1)
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007
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64 min
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Avancé
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Série posturale

Série posturale tonique

Une série de postures exigeantes pour les pratiquants entraînés

So'ham (3)
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Vidéo
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20220422-2
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67 min
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Séance complète

So'ham (3)

Le mantra So'ham ("c'est moi") accompagne le va-et-vient continuel de la respiration. En inversant les deux syllabes, la formule devient Haṃso, "l'oiseau migrateur", qui symbolise l'âme transmigrante. Le mantra accompagne ici toute la séance.

Sur les genoux
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015
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69 min
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Avancé
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Séance complète

Sur les genoux

Une série d'exercices en appui sur les genoux ou exigeant une bonne flexion des genoux

Triangle (1)
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Vidéo
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20210520
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79 min
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Séance complète

Triangle en torsion (1)

Le triangle en torsion est une posture complète, combinant la torsion et l'alignement de la colonne vertébrale avec la flexion des hanches et l'étirement des quatre membres. Elle est une excellente préparation à la respiration alternée.

Respiration alternée
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Vidéo
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20210625
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87 min
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Séance complète

Trois respirations alternées (1)

La respiration alternée classique est précédée de la respiration "lunaire" (candra-bhedana) et de la respiration "solaire" (sūrya-bhedana).

Nombre de respirations (1)
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20220211-1
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90 min
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Séance complète

Trois respirations alternées (2)

L'effet d'un prāṇāyāma dépend du nombre de respirations. La pratique des trois types de respiration alternée est proposée en comptant un nombre de respirations défini.

Un été frisquet (2)
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87 min
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Avancé
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Séance complète

Un été frisquet (2)

Alors que la météo fraîche et humide dissuade de sortir, une longue séance de pratiques toniques pour réchauffer activement le corps et mettre de la lumière dans la tête

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